Yoga-Stile - Yoga in Giessen Yogastudio Giessen Yoga Kurse Schwangeren Yoga Gießen Yogaschule Yoga Studio Giessen

Zertifizierte Yogalehrerin
Zertifizierte Schwangeren-Yogalehrerin
Phone: 0641-53462
Mobil: 0160 - 9 33 0 88 11
Direkt zum Seiteninhalt
Zertifizierte Yogalehrerin (3HO/ KRI)
YOGA-Coach (YIU)
Zertifizierte
Schwangeren-Yoga-Lehrerin (FY)
Phone: 0641-53462   
Mobil: 0160 - 9 33 0 88  11
Mail: info@Yogaingiessen.de


Besuchen Sie uns virtuell Yoga in Giessen 360 Grad
Besuchen Sie uns virtuell
Yoga in Giessen 360 Grad
Besuchen Sie uns auf Facebook
Was ist  Yoga?

Yoga ist eine circa 3000 alte philosophische Lehre und gehört  zu einer der sechs  Philosophieschulen Indiens. Maßgeblich für die Entwicklung  des Yoga war Patañjali, der das Yogasutra mit seinen 195 knappen Lehrversen  verfasste. Es ist einer der ältesten Überlieferungen der Yogatradition und  beschreibt die Essenz des Yoga.

Ziel  aller klassischen Yogarichtungen ist es, menschliches Leiden zu überwinden und  einen friedvollen Geist zu entwickeln. Im Yoga gibt es eine Vielzahl von  verschiedenen Techniken, um dieses Ziel zu erreichen.
  
Yoga  ist kein Sport, keine Entspannungstechnik oder Religion. Es ist ein  ganzheitliches Übungssystem zur Erlangung geistiger Gesundheit, in die der  Körper mit einbezogen wird. Das besondere an Yoga ist, dass es für den Übenden  praktisch erfahrbar ist. Im Mittelpunkt steht die Erfahrung jeder einzelnen  Person, das spürbare körperliche Erlebnis, was sich wiederum auf den Geist  auswirken kann.

Einer der eingängigsten Definitionen von Yoga durch Patañjali  besagt:

"yogaś  citta-vrtti-nirodhah“
Yoga ist das zur Ruhe bringen  aller Aktivitäten des Geistes.

In seinen  Ursprüngen wurde Yoga ausschließlich von Männern praktiziert und das ohne  jegliche Körperübungen. Erst später kam die Praxis der Asanas (Körperübungen)  dazu. Viele Historiker gehen davon aus, dass Frauen vom Studium religiöser Texte  und spiritueller Praktiken bis hinein ins 20. Jahrhundert komplett  ausgeschlossen waren. Es bedurfte großer Anstrengung einzelner Frauen, diese  Regeln zu brechen. Als Pionierin des Yoga in der westlichen Welt und als erste  einflussreiche Frau im Yoga kann man sicherlich Indra Devi (1899-2002)  bezeichnen, eine schwedisch-russisch-amerkanische Schauspielerin und  Yogalehrerin. Ihr ist es zu verdanken, dass heute besonders bei Frauen Yoga so  beliebt ist und sie als Yogalehrerin arbeiten  können.

Yoga hat sich über  die Jahrhunderte verändert. Heute besteht das Yogasystem im Wesentlichen aus den  Verhaltensempfehlungen gegenüber uns selbst und unserer Umwelt, verschiedener  Atemtechniken, Meditation und natürlich den beliebten Körperübungen. Das Ziel  ist das selbe geblieben, den Menschen einen ruhigen Geist und ein freudvolles,  intensives Leben zu ermöglichen. In Deutschland praktizieren ca. sechs Prozent  der Menschen Yoga.
Im Laufe der Zeit  haben sich verschiedene Pfade und Yogastile entwickelt. Viele überschneiden sich  und sind nicht völlig isoliert voneinander zu betrachten.  YOGA IN GIESSEN  bietet verschiedene Yogatraditionen an, denn jede Yogini und jeder Yogi hat  sicherlich ihre bzw. seine Vorlieben.

Hatha-  Yoga:
Diese Form des  Yoga assoziiert man im Westen, wenn man an Yoga denkt. Denn hier gibt es den  Sonnengruß, den herabschauenden Hund oder die Kobra. Diese Art des Yoga eignet  sich gut für Menschen, die sich dem Thema Yoga zum ersten Mal zuwenden möchten.  Die Kombination von zumeist statischen Körperhaltungen und Atemlenkung sollen  Flexibilität, Geduld und Körperbewusstsein fördern. Eine Hathayogastunde ist  zumeist geprägt von eher langsamen und entspannten Übungen, um unter anderem ein  ausgewogenes Verhältnis zwischen der Festigkeit der Muskeln und der Flexibilität  der Gelenke zu entwicklen. Auch auf der psychischen Ebene können sich Erfolge  erzielen lassen: Stressabbau, innere Ruhe, Konzentration und Kraft, um mit  Energie dem Alltag gelassen begegnen zu können. Jeder Hatha-Yoga- Übende wird  durch Kundalini- Yoga ein tieferes Verständnis für seine Yoga- Praxis  erfahren.

Kundalini-  Yoga:
Den Begriff  Kundalini- Yoga nutzen unterschiedliche Traditionen. So unterschiedlich diese  Stile auch sein mögen, eines eint sie: Es ist das Yoga der Energie. Das  Praktische an Kundalini- Yoga ist, dass man keine jahrelange Yoga-Erfahrung  braucht, um den Stil üben zu können. Die Asanas (Körperübungen) werden teilweise  deutlich länger gehalten als zum Beispiel im Hatha Yoga. Atemübungen wie  Feueratem, vielfältige Formen der Meditation und Mantras gehören in eine  klassische Kundalini Yogastunde. Wer offen ist für einen besonders meditativen  Yogastil und primär nicht auf körperliche Fitness abzielt, der ist hier genau  richtig. Kundalini- Yoga ist eine abwechslungsreiche Technik, die viele  festgelegte Serien von Yogaübungen beinhaltet, die immer einen Schwerpunkt  haben, zum Beispiel: Herz, Lunge, Wirbelsäule, Abwehrkräfte, Stress oder Ängste.  Kundalini Yoga will helfen, den Alltag gelassen und flexibel meistern zu  können.

Yin-  Yoga:
Eins vorab: Yin-  Yoga steht nicht im Konkurrenz zu den dynamischen Yogastilen, die sehr  yang-lastig sind. Das Gegenteil ist der Fall! Yin und Yang bilden eine Einheit.  Yang ist die männliche Kraft, die unseren Muskeln zugeordnet ist und so wie  unser Alltag mit viel Bewegung verbunden ist. Yin steht für die weibliche  Energie, die uns zur Ruhe kommen lässt und mit Knochen und Gelenken in Beziehung  steht. Das eine existiert nicht ohne das andere. Während wir im dynamischen Yoga  den Fokus auf die Muskulatur setzen, also eher aktiv sind, üben wir im Yin- Yoga  passiv. Der Fokus liegt hier auf den tieferen Schichten des Körpers, wie  Bindegewebe und Faszien. Die Übungen im Yin Yoga werden zwischen drei bis fünf  Minuten gehalten, denn die Faszien brauchen viel mehr Zeit, um zu reagieren, als  unsere Muskulatur. Die Praxis im Yin- Yoga ist ruhig, passiv und meditativ. Yin-  Yoga ist die perfekte Ergänzung zu einer dynamischen Praxis. Es  verdeutlicht, wie unterschiedlich und einzigartig jeder Körper ist und das es  nicht "die perfekte Asana“ geben kann.
Zurück zum Seiteninhalt