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Yoga in der  Schwangerschaft:

Vor einigen Jahrzehnten  hätten die Menschen über Schwangerschaftsyoga ob der vielen Bewegungen noch  ungläubig den Kopf geschüttelt. Heute erfreut sich das Yoga in der  Schwangerschaft bei vielen werdenden Müttern mit all seinen wohltuenden  Wirkungen großer Beliebtheit. Zudem ergänzt es sinnvoll die traditionellen  Geburtsvorbereitungskurse.

Während der Schwangerschaft nimmt  bei vielen Frauen der Wunsch nach mehr Ruhe und Besinnung zu und gleichzeitig  das Bedürfnis, etwas für den eigenen Körper zu tun. Eine andere  Selbstwahrnehmung entsteht. Jede Schwangerschaft und jede Geburt ist  einzigartig. Im Schwangerschaftsyoga wird individuell auf die Bedürfnisse der  Frauen eingegangen.

In den Kursen werden sanfte  Yogaübungen sowie Atem- und Entspannungstechniken vermittelt, die den Körper  geschmeidig halten können, ohne ihn zu belasten. Yoga kann helfen, sich mit  neuer Energie aufzuladen und von Stress und Angst zu lösen. In der Zeit der  Schwangerschaft stärkt Yoga Körper und Geist sowie die Verbindung zum Baby.  Einfache Übungen, die während der Yogastunden erlernt werden, können auch zu  Hause angewendet werden. Auch über diese besondere Zeit hinaus bleibt das  Erlernte eine hilfreiche Kraftquelle.

 Kursinhalte:

  • Körperwahrnehmung
  • bewusst geführter Atem
  • Umgang mit Schmerzen
  • Linderung von  Schwangerschaftsbeschwerden
  • nervenstärkende Übungen
  • Entspannungsübungen für Körper und  Geist
  • Informationen rund um die Geburt
  • Austausch und Kontakt mit anderen  Schwangeren

Der Yogakurs für Schwangere setzt  keine Vorkenntnisse voraus und kann in jedem Trimester praktiziert  werden.

Übrigens: Zusätzlich zum Pränatal-Yoga bietet YOGA IN GIESSEN auch  Postnatal-Yoga an. Diese Kurse bieten Müttern nach der Entbindung spezielle  Übungen zur Kräftigung von Schultern, Nacken und Rücken bis hin zum Beckenboden  an. Circa sechs bis acht Wochen nach der Geburt kann an diesem Kurs teilgenommen  werden.
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